暑期安全“必修课”：这份防溺水指南，请家长和孩子一起查收！

夏日炎炎，玩水成了很多人消暑的选择，但隐藏在清凉背后的溺水风险，也成了暑期安全的“头号杀手”。每年夏季，因溺水引发的悲剧都让人痛心。掌握防溺水知识，提高安全意识，才能让快乐暑假不“留白”。

 一、防溺水“六不准”，请让孩子熟记！

1. 不私自下水游泳；

2. 不擅自与他人结伴游泳；

3. 不在无家长或老师带领的情况下游泳；

4. 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

5. 不到不熟悉的水域游泳；

6. 不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

二、防溺水“四知”要牢记

一知：知去向

• 孩子外出时，家长要清楚知道其去向，是否前往水边或可能接触水域的地方。

• 不允许孩子未经告知私自到水边玩耍、游泳，确保行踪可控。

二知：知同伴

• 了解孩子外出时的同行伙伴，避免孩子与缺乏安全意识的同伴结伴去水边。

• 若发现孩子与他人相约去野外水域，需及时制止并告知风险。

三知：知归时

• 约定孩子外出的返回时间，超过约定时间未归时，要及时联系并寻找，避免因在水边停留过久发生意外。

• 尤其在傍晚、夜间等视线较差的时段，更要严格掌握孩子的返回时间。

四知：知内容

• 明确孩子外出的活动内容，是否涉及游泳、戏水等与水相关的项目。

三、这些救生工具必认识！

1. 救生艇

• 作用：用于水上紧急救援或撤离，可搭载多人，在船只遇险、洪水等场景中，能将人员转移到安全区域。

2. 救生衣

• 作用：穿在身上可产生足够浮力，使人体头部自动露出水面，适合各类水上活动（如乘船、游泳、漂流）。

3. 救生圈

• 作用：抛投给落水者的便携式救生工具，能提供浮力支撑，帮助落水者保持漂浮，等待救援。

4. 救生浮板

• 作用：辅助游泳或戏水时保持平衡，也可在体力不支时提供浮力支撑，常见于正规泳池、水上乐园。

四、防溺水自救方法

一、落水后第一时间：保持冷静，控制呼吸

• 不要拼命挣扎或大喊大叫，过度消耗体力会加速下沉。

• 深吸一口气，让身体尽量放松，四肢自然伸展，尝试让头部露出水面，用嘴缓慢呼吸。

二、借助浮力，维持漂浮

• 若穿着衣物，不要急于脱掉，衣物（尤其是外套）吸水后可能形成一定浮力，帮助身体漂浮。

• 观察周围是否有漂浮物（如木板、塑料瓶、树枝等），尽力抓住，借助其浮力保持身体不下沉。

三、应对抽筋：缓解后再呼救

• 小腿抽筋：伸直腿部，用手抓住脚尖向身体方向拉，同时脚跟用力蹬水，重复几次缓解抽筋。

• 手指抽筋：用力握拳后再张开，反复多次直至恢复。

• 抽筋缓解后，慢慢向岸边移动或大声呼救，避免再次剧烈运动。

四、落水后如何节省体力

• 采用“水母漂”姿势：身体蜷缩，像水母一样漂浮在水面，减少体力消耗（适用于短时间休息）。

• 若附近有岸边，可尝试用脚蹬水、手划水，缓慢向岸边移动，过程中保持呼吸平稳。

五、这些防溺水安全标志，你一定要认识！

禁止游泳

• 标志：红色圆圈加斜杠，内有游泳图案。

• 含义：严禁在此水域游泳，多为野外危险水域（如水库、河道），水下情况复杂，极易发生意外。

落水危险

• 标志：黄色三角形边框，内有人形落水图案。

• 含义：提示区域边缘湿滑、无防护，易因滑倒、失足直接落水，需远离岸边。

当心溺水

• 标志：黄色三角形边框，内有溺水挣扎图案。

• 含义：该水域为溺水高发区（如深浅交界处、有暗流），即使熟悉水性也需高度警惕。

注意安全

• 标志：黄色三角形边框，内有感叹号。

• 含义：水域周边存在未明确标注的隐患（如隐藏深坑、突然涨水等），需全面警惕，谨慎靠近。

六、有人溺水怎么办？

1. 立即呼救：大声喊“有人溺水了！快来人！”，吸引周围人的注意，越多帮手越好，同时尽快拨打110、120，说清楚具体位置（比如“XX桥下游50米处”）。

2. 扔出漂浮物：如果身边有救生圈、木板、长竹竿、绳子、空矿泉水瓶捆成的浮力包等，赶紧扔给溺水者，让他抓住保持漂浮，争取时间。比如递竹竿时，自己要站稳在岸边，别被拉下水。

3. 不要盲目下水：哪怕会游泳，也别轻易下水！野外水域可能有暗流、淤泥，溺水者慌乱中会死死抓住救援者，导致两人都遇险。专业的事交给专业人员，咱们先做好辅助。

4. 岸边接应：等救援人员到达后，帮忙指引位置、清理岸边障碍，或者准备好毛巾、保暖衣物，溺水者被救上岸后及时保暖。